Activité sportive et cure de printemps

assouplissementQuel bonheur le retour du soleil et les balades au grand air après plusieurs mois confinés à l’intérieur ! C’est comme à chaque fois une renaissance après un hiver long et rigoureux. Même s’il peut encore faire froid jusqu’à la mi-mars selon les régions, la perspective de jours meilleurs apportent une effervescence nouvelle. Avec le retour du printemps prochainement, le même rituel chaque année, nettoyer son organisme après des mois de léthargie et de nourriture abondante.

Sport et cure de printemps

Il n’y a pas de secret, pour être en forme, une bonne hygiène de vie est indispensable. Et pour cela, rien de mieux qu’une activité physique et une nourriture saine et équilibrée. Pour réveiller son corps en douceur, promenades de plus d’une demie heure par jour et quelques exercices musculation abdominaux peuvent suffire. Par la suite, une activité sportive plus soutenue pourra être envisagée. Avec les beaux jours, les sorties vélos (VTT, VTC), roller sont de mises. Les sports d’extérieurs sont souvent attendus avec impatience. Pour les sportifs assidus, l’hiver n’est pas pour autant synonyme d’apathie, bien au contraire, sports d’intérieur en salle ou chez soi avec des exercices musculations, voire de la natation sont de rigueur.

Côté alimentation, c’est le moment de changer progressivement de régime en suivant bien entendu le rythme des saison. Certains feront une cure de jus de bouleau pour aider l’organisme à détoxiner l’organisme. Cela se fera en fonction de chacun mais toujours dans le respect de son corps.

 

Des conseils avisés pour les exercices abdominaux

exercice musculationNous avons tous dans notre entourage un féru de sport, qui n’a d’yeux que pour sa passion et sa soif de performances toujours plus grandes. Pour certains dans nous, ce type de comportement relève d’une véritable addiction. Pour le sportif, cela n’est ni plus ni moins un passe temps qu’il considère juste indispensable à son bien-être.

Une activité physique recommandée

Pourtant tous les médecins vous le diront, pratiquer une activité physique est recommandée pour une bonne santé. Tout comme une nourriture saine et équilibrée. Le sportif amateur « du dimanche », fera de l’exercice une à deux fois par semaine maximum et pas plus de une heure par séance. Le sportif qui pratique de manière intensive aura un rythme bien plus soutenu et des périodes d’activités plus longues. Afin d’arriver à trouver l’activité physique adaptée et à bien la gérer, le coach sportif peut être de bons conseils. Il sera aussi guider le sportif amateur vers les exercices abdominaux les plus appropriés à sa morphologie et selon les objectifs. Pour ceux qui pratiquent quelques petits exercices musculations chez soi, quelques minutes ou quelques heures par semaine, c’est la régularité de ces exercices qui apporteront tous les bienfaits recherchés d’une activité physique.